Willst du fit werden für den nächsten Surfurlaub?

Kennst du das auch..? Lange hast du dich auf den Surfurlaub gefreut, die zwei oder drei Wochen herbeigesehnt und dich auf lange Zeit im Wasser gefreut… Und dann bist du endlich am Strand aber merkst, dass deine Arme schon nach einer halben Stunde Paddeln langsam schlapp machen. Trotzdem versuchst du, so lange es geht, durchzuhalten… mit dem Ergebnis, dass du dich am nächsten Tag gar nicht bewegen kannst.

Es ist schade und frustrierend, wenn man im Surfurlaub nicht so viel Zeit im Wasser verbringen kann, wie man eigentlich will, weil die Kraft und Ausdauer einfach nicht da sind.

Zum Glück kann man dem mit der richtigen Vorbereitung entgegenwirken und dabei möchte ich dir helfen! Hier findest Yoga- und Workout-Übungen, die dich auf deine nächste Surfsession vorbereiten.


Was du erwarten kannst…

Yoga verbessert die Flexibilität und Haltung. Auch wenn viele von sich behaupten, sie wären einfach nicht flexibel, ist alles ein Frage der Übung! Die Vorteile von Flexibilitäts-Training: Mehr Bewegungsspielraum, Weite und Entspannung.

Flexibilität

Balance

Mit Yoga trainierst du tiefliegende Core-Muskulatur, bekommst ein besseres Körpergefühl und ein Gefühl von innerer Stabilität und Ruhe. Beim Surfen geht es nämlich nicht nur um äußere Balance, sondern auch um innere!

Surfen ist ein Sport, bei dem explosive Bewegungen gefragt sind! Der Take-off ist das beste Beispiel dafür. Damit du auf die Welle kommst, musst du in den letzten Momenten besonders intensiv paddeln, dabei geht die Herzfrequenz nach oben! Darauf bereiten dich HIIT-Workouts vor.

Explosivität


Worauf wartest du noch?

Schau dich durch die Yoga-Einheiten und Workouts und fang an mit dem Trainieren!

Falls du einen auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmten individuellen Trainingsplan, oder 1:1 Training benötigst, melde dich bei mir.

Ich freue mich auf gemeinsame Yoga- und Workout-Sessions!


Meine Vision

Ich bin Lena, Yogalehrerin, Fitnesstrainerin und angehender ganzheitlicher Gesundheitscoach!

Bewegung hat mir schon immer Spaß gemacht – ob Reiten, Snowboarden oder Surfen, ich finde es gibt nichts besseres als den ganzen Tag in der Natur zu verbringen und abends müde und zufrieden ins Bett zu fallen.

Meine Vision ist es, dass mehr Menschen Bewegung fest in ihren Alltag integrieren und dadurch ein gesünderes und glücklicheres Leben leben.


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